La pleine conscience (ou mindfulness) est une pratique qui consiste à porter une attention délibérée, sans jugement, à l’instant présent. Elle vient des traditions méditatives bouddhistes, mais elle est aujourd'hui largement utilisée dans des contextes laïques, notamment en psychologie, en éducation, en entreprise et en médecine.

Faire attention au moment présent, accueillir les pensées et les émotions sans les repousser ni s'y accrocher, être dans le non-jugement, tels sont les éléments clés de la pleine conscience.

Réduction du stress et de l’anxiété, meilleure régulation des émotions, amélioration de la concentration, en bref une amélioration sur le plan physique, mental et relationnel.

Tu peux pratiquer formellement par la méditation ou de manière informelle dans les activités du quotidien, ce qui va t'aider à être pleinement dans l'instant présent.